低脂的食物有哪些?

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

通常情况下，低脂的食物指的是一种含有胆固醇、甘油三酯等物质较少的食物，主要有瘦肉类、豆类、水果、蔬菜等。

1、瘦肉类：瘦肉类的食物主要有羊肉、牛肉、兔肉等，脂肪含量通常较少。瘦肉中含有大量的蛋白质、铁元素等，可以帮助人体补充营养、预防贫血等。

2、豆类：豆类的食物主要有红豆、黑豆、绿豆等，脂肪含量也较低。豆类中含有大量的维生素、铁元素、蛋白质等，可以帮助人体补充维生素、微量元素等，不仅可以增强人体的免疫力，还可以帮助人体预防贫血、改善便秘、促进新陈代谢等。

3、水果：低脂的水果主要有橘子、柚子、苹果等，脂肪含量较少。低脂的水果中含有大量的维生素、果酸等，可以在一定程度上帮助人体降低胆固醇，预防冠心病、高血压、高血脂等。

4、蔬菜：低脂的蔬菜主要有生菜、白菜、南瓜等，脂肪含量非常少。低脂的蔬菜中含有大量的膳食纤维、维生素等，可以帮助人体促进消化、预防心脑血管疾病、促进血液循环等。

2022-05-24 17:54

低脂的食物有哪些?_好在医生