老头偏瘦吃点什么_好在医生

老头偏瘦吃点什么
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

老人偏瘦可以适量增加豆类、蛋、奶等优质蛋白食品,多吃新鲜蔬菜水果等。

一般情况下,老人身体偏瘦可以多吃优质蛋白食品,如豆类、蛋、奶、瘦肉、鱼等。优质蛋白有助于增加肌肉、提高肌肉力量,调节机体生理功能。新鲜水果蔬菜中含有维生素以及纤维素,多吃有助于增强消化能力。

随着年龄的增长,老人的新陈代谢、消化能力、营养吸收能力等逐渐减弱。加上老人活动减少或者情绪焦虑等,导致摄入食物量减少。建议身体消瘦的老人可以少食多餐,减少肠胃消化负担。

2022-07-08 15:04

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