一周体脂率下降0.3是快还是慢_好在医生

一周体脂率下降0.3是快还是慢
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

通常情况下,一周体脂率下降0.3%是比较快的。

体脂率又称体脂百分数,体内脂肪组织的减少代表体内脂肪占体重比值下降,肌肉及其他身体组织得到上升,证明近期减脂作用是可观的。正常人的体脂率应该保持在15-20%,若低于8%则属于体脂率过低,会导致身体营养不良、消瘦、身体抵抗力变弱等情况,若高于20%,体脂率过高,身体肥胖,多种疾病发病率高。建议在日常生活中多食用牛奶、鸡蛋等食物,避免摄入辛辣刺激性食物。

2022-07-08 15:04

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