轻断食晚上可以吃鸡蛋吗_好在医生

轻断食晚上可以吃鸡蛋吗
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

一般情况下,轻断食晚上通常是可以适量吃鸡蛋的。

鸡蛋的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸等物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,促进人体的新陈代谢。而且热量相对比较低,不会引人发胖,因此轻断食晚上是可以适量吃鸡蛋的。但如果长期大量食用,可能会造成肥胖。

建议轻断食要保持营养均衡,还可以配合适量体育运动,有利于减脂。

2022-07-08 15:04

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