累了困了喝什么

荣莹

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

出现累了困了的人群，可以通过喝咖啡、茶、薄荷茶、西洋参茶等来提神。

1、咖啡：咖啡含有丹宁酸及大量咖啡因，摄入体内后会促使交感神经兴奋，兴奋大脑皮质，增加大脑皮质的兴奋性和敏感性，起到提神醒脑、缓解困意的效果。

2、茶：茶里也含有咖啡因、茶碱以及独特的氨基酸，称为L-茶氨酸，都能兴奋大脑皮质，可起到一定提神醒脑的作用。

3、薄荷茶：薄荷含有挥发油、迷迭香酸、薄荷精及单宁等物质，能刺激人体中枢神经，起到提神醒脑的作用。

4、西洋参茶：西洋参味甘，微苦，性凉，归心肺脾肾四经，具有清热生津，补气养阴的功效。现代药理学研究发现西洋参亦有增强免疫、缓解疲劳等作用。

如果是长期又累又困，且喝完以上的饮品还没有得到缓解，建议患者及时去医院就诊，完善检查，明确原因后在医生指导下进行相应处理，避免耽误病情。此外，以上饮品，不建议长期饮用，否则可能会引起失眠、心慌等现象。应该在医生指导下使用西洋参进行泡水喝，不可擅自使用。

2023-06-14 00:00

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