每天晚上都想吃肉

荣莹

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

一般情况下，每天晚上都想吃肉可能与身体需求、不良饮食习惯、条件反射等原因有关，建议平时适当增加肉食的摄入量、荤素搭配合理饮食，建立良好的饮食习惯。

1、身体需求：肉类食物中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够很好的补充体内消耗的能量。处于生长发育期的儿童或者从事体力劳动者，一天消耗的能量比较多，会出现在一天学习或工作完毕后，晚上总想吃肉的感觉。建议平时适当增加肉食的摄入量，补充体内消耗的能量。

2、不良饮食习惯：患者由于工作或者生活交际的原因，会在晚上进行交际活动，进食大量的油腻食物，形成一种不良饮食习惯，出现每天晚上都想吃肉的现象。建议患者建立正确的饮食习惯，晚上不要吃太多油腻的食物。

3、条件反射：患者可能由于节食减肥，或者从事过重的体力劳动，导致体内能量消耗过大，会在看见肉的时候特别想吃，也会在晚上时，因为腹中空虚，想要吃肉的感觉会更强烈。建议患者合理饮食，少食多餐，荤素搭配。

如果出现每天晚上都想吃肉的现象，需要及时调整饮食习惯，荤素搭配合理饮食，必要时可到医院进行相关检查，目前具体原因。

2023-06-17 00:00

每天晚上都想吃肉_好在医生