体脂率7.6怎么样

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

体脂率7.6%属于偏低的水平。

体脂率是指身体中脂肪组织所占体重的百分比，正常体脂率的范围因年龄、性别等因素而异，但一般来说，对于成年人，男性的正常范围为10%-24％左右，女性的正常范围为16-30％左右。体脂率7.6%则低于正常范围的下限，这可能会导致一些健康问题，比如，由于身体缺乏足够的脂肪储备，可能会感到体力不足，甚至出现营养不良的症状。此外，低体脂率还可能会对身体的免疫系统和内分泌系统产生负面影响，导致机体的抵抗力下降，更容易感染疾病。

如果自身的体脂率偏低，日常可以适当增加脂肪的摄入量，可以通过增加含脂肪的食物来实现，例如坚果、橄榄油、花生酱等。同时，也需要注意保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入，以维持身体的正常代谢和运动能力。此外，也建议定期进行体脂率和身体健康状况的检查，如果有任何身体不适或疾病症状，建议及时就医。

2023-04-19 21:35

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