大麦芽煮水喝有什么功效_好在医生

大麦芽煮水喝有什么功效
张晓伟

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院     营养科

三级甲等

大麦茶煮水喝通常有减肥、预防贫血、改善睡眠、清热解毒、利尿消肿等功效。

1、减肥:大麦茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少食物在肠道中停留的时间。常喝大麦茶还可增加饱腹感、减少热量摄取,对减肥有一定的帮助。

2、预防贫血:大麦的胚芽当中富含维生素E,能够促进血管循环,增加红细胞生成使机体保持活力,有效防止贫血。

3、改善睡眠:大麦茶含有褪黑素成分,可诱导睡眠,具有安神作用,适当饮用可辅助入睡,提高睡眠质量。

4、清热解毒:大麦茶含有的黄酮类物质和多酚类物质可以清除体内自由基,减少身体对有害物质的吸收,起到清热解毒的作用。

5、利尿消肿:大麦茶中的矿物质和膳食纤维,能够促进体内废物和水分的排泄,有助于利尿来消除体内的水肿情况。

大麦茶营养价值丰富,不仅含有微量元素,还有氨基酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等成分。长期坚持饮用,可以补充身体所需营养,改善体质,提高免疫力。但是对于哺乳期妇女、积食引起的腹胀、肝肾功能异常的人群不宜饮用。

2023-11-14 10:06

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