莲子银耳汤对身体有什么好处

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

莲子银耳汤对身体的好处主要有滋阴润燥、养心安神、益气补血、润肺止咳、抗衰老等。

1、滋阴润燥：莲子银耳汤中的莲子和银耳都具有滋阴润燥的作用，可以帮助调节体内阴阳平衡，缓解口干舌燥、咽干咳嗽等症状。

2、养心安神：莲子银耳汤中的莲子富含多种氨基酸和微量元素，具有养心安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等心理问题，有助于提高睡眠质量和心理健康。

3、益气补血：莲子银耳汤中的莲子和银耳都富含多种维生素和矿物质，具有益气补血的作用，可以提高机体的免疫力，促进血液循环，有助于改善贫血和疲劳等问题。

4、润肺止咳：莲子银耳汤中的银耳具有润肺止咳的作用，可以缓解干咳、咳痰等呼吸道问题，还可以保护呼吸道黏膜，减少炎症反应，有助于改善呼吸道健康。

5、抗衰老：莲子银耳汤中的莲子和银耳富含抗氧化物质，可以清除自由基，减少氧化损伤，有助于延缓细胞老化和提高皮肤弹性，起到抗衰老的作用。

此外，还具有保护肝脏功能、增强机体免疫力等作用，但莲子银耳汤中的莲子含有较高的淀粉和糖分，糖尿病患者应慎用，同时，个别人群可能对莲子或银耳过敏存在过敏反应，应避免食用。在食用莲子银耳汤之前，建议咨询医生或中医师的建议，并根据个人情况进行适当的调整和使用。

2023-12-06 15:44

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