经常喝胶原蛋白有什么好处和坏处

荣莹

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

人体内的胶原蛋白会随着年龄增长逐渐流失，而胶原蛋白液是动物结缔组织中比较丰富的结构蛋白，喝胶原蛋白液具有一定的保健作用，但是应避免长期食用，以免影响身体健康。

一、喝胶原蛋白液的好处：

1、改善皮肤状态：胶原蛋白中所含有的胶原蛋白会转化为氨基酸，被人体重新吸收、利用，从而有助于保持皮肤弹性，改善皮肤状态；

2、预防心血管疾病：喝胶原蛋白能够加快人体新陈代谢，从而改善血液循环，在一定程度上能降低心血管疾病的发生风险；

3、增强体质：喝胶原蛋白有助于促进钙质的消化、吸收，还能够改善骨骼的韧性和牙齿的坚固性。

二、喝胶原蛋白液的坏处：

1、导致肥胖：胶原蛋白本身对人体没有太大的副作用，但是长期服用，或者是食用的胶原蛋白液中含有较多的激素、糖类、脂肪等物质，可能会导致体重增加，从而引发肥胖；

2、诱发过敏：人体对蛋白质产生过敏反应的情况不多，但是当自身免疫系统低下的时候，容易引起过敏，出现皮肤红色斑丘疹，甚至出现过敏性休克。

2022-02-09 14:25

经常喝胶原蛋白有什么好处和坏处_好在医生