最容易引起踝关节损伤的几大原因有哪些呢？

漆龙涛

主治医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

引起踝关节损伤的病因有哪些呢？怎样才能尽可能避免踝关节损伤呢？有很多原因都会导致踝关节损伤，这一章节将会深入探讨以下哪些原因会导致踝关节损伤。

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首先，外界环境可以使踝关节易受损伤，如穿较高的高跟鞋或较厚底的鞋子，地面易打滑或崎岖不平，冬季天气寒冷等都会使踝关节更易受伤，因此要尽量做好保护措施。如果不得已要待在这样的地方，尽量多注意脚下，避免踝关节受伤；其次，错误的走路姿势会让踝关节长期受损或处在风险中，比如走路踮脚、脚步内收等都是错误的走路姿势，会使踝关节在脚落地时受到冲击而造成受伤概率增加，更易导致踝关节损伤，走路时玩手机或东张西望也会导致脚步不稳，并且还可能发生碰撞事故导致外伤性踝关节损伤；另外，一些运动会使踝关节更容易损伤，如跑步、打篮球、踢足球、跳绳等等，这些运动要求步速较高及具备弹跳能力，对踝关节考验较大，长期从事这些运动的人非常容易反复踝关节损伤导致习惯性崴脚，因此在进行这些运动时尽量学会保护好自己的踝关节，尽量避免和别人发生肢体冲突或弹跳太高导致踝关节受损。

总结以上导致踝关节损伤的原因不难看出，用心保护踝关节是至关重要的，对踝关节局部进行保护也有助于降低踝关节损伤概率。如果之前有过踝关节损伤的病史，在疼痛恢复后更要小心使用踝关节，因为关节囊已经有过受伤史，所以这类人群比正常人更容易再次崴脚，对此不加干预很可能会反复崴脚，后患无穷。

【参考文献】

[1] 吴孟超,吴在德,吴肇汉.外科学[M].人民卫生出版社:北京,2018:677.

2022-06-08 14:25

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