保持良好心态，积极康复训练才能彻底痊愈

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

在踝关节损伤后，很多人都会出现心情低沉的情况。局部疼痛会导致心情低落，踝关节损伤又影响了日常生活和工作，会造成悲伤情绪。所以在踝关节损伤后，应该如何调整心态才能有利于踝关节损伤的快速恢复呢？

undefined

严重的踝关节损伤可能会导致停课停业，所以心态的调整是非常重要的，患者要接受受伤的事实，并且要尽可能卧床，使踝关节得到充分休息。在治疗上患者要给予积极配合，保持良好的心态有利于踝关节损伤的恢复。其次，在治疗期间也不要过于关注自身病情，利用在家的时间多学习，多看书提升自己，将心思用在积极的方面。不要熬夜，熬夜会导致组织水肿，不利于踝关节处肿胀的恢复。也不要心情低落，不良情绪都会影响到踝关节损伤部位的恢复。

在急性期过后便开始了漫长的恢复期，很多患者会在这种时候出现了急躁的情况，想要尽快恢复正常生活，这种心态是万万不可取的，患者要保持耐心，这样才能够坚持完整个漫长的复健期，能够以全新的姿态重新上路，开始正常的生活和工作。耐心复健有利于减轻踝关节复发的概率，并且大大减少踝关节损伤的并发症。

总结一下，受伤初期的低落和受伤恢复期的烦躁，这两种都是非常常见的患病心态，要认识到这一点，并且将心态放平，放松心情，保持愉悦的心境，能够使关节损伤恢复得更快。如果不能坚持复健，盲目心态崩溃，这种情况下可能会造成永久的后遗症，是得不偿失的，希望大家在遇到困难时都能保持积极的心态去面对。

[1] 吴孟超,吴在德,吴肇汉.外科学[M].人民卫生出版社:北京,2018:677.

2022-06-08 17:02

推荐科普

/ popular science

保持良好心态，积极康复训练才能彻底痊愈_好在医生