踝关节扭伤的康复治疗方法你知道多少呢？

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

踝关节损伤后的康复治疗非常重要，康复治疗其实不仅包括恢复期的一些系统性训练，在早期损伤后及时进行冰敷、局部制动、物理治疗比如红外线等都算做康复治疗的一部分。本章节主要科普恢复期康复训练的重要性。

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对于轻症的踝关节损伤患者，患者要尽快下地进行康复训练，其中包括对踝关节各个韧带的训练，比如或者将脚掌尽量背伸超过十秒钟，重复500次以上，或让脚掌足跖屈超过十秒钟，重复500次以上。还可以将弹力绷带绕在脚腕上进行内翻、外翻、跖屈、背伸等动作来锻炼踝关节周围的韧带。重度扭伤患者不仅仅要完成以上的动作，还需要在专业的康复师的指导下进行力量训练、走路训练以及感觉训练等，这些课程比较系统专业，需要康复师指导。

由于恢复期的康复训练比较枯燥，而且需要加一些力量方面的训练，很多患者认为比较辛苦难以坚持，但是只有进行足够的康复训练，才能使萎缩的肌肉得到锻炼，使受伤的韧带得到充分锻炼，从而能够回到正常日常生活中，不影响之后的走路以及运动。对于重症踝关节损伤患者，要请专业的康复师进行训练，可能会比较昂贵，但专业的康复师能够给予系统性的训练，这样才能够尽早回归到日常生活中，不影响日后的运动强度，也能够降低复发概率。

总而言之，不管是急性期冰敷、制动、理疗等康复训练，还是恢复期运动方面的康复训练，都应该尽量坚持下来，康复要比对症治疗更加重要，因为康复训练涉及到患者能否回归日常的生活及运动。

[1] 吴孟超,吴在德,吴肇汉.外科学[M].人民卫生出版社:北京,2018:677.

2022-06-08 16:04

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