运动后浑身酸痛是肌肉拉伤还是软组织损伤？_好在医生

你是否也会因为突然运动，第二天早上浑身酸疼？

这是一种病吗？是肌肉拉伤吗？

肌肉拉伤和软组织损伤是一个概念吗？

到底应该怎么运动才是恰当的？

让我们一起来了解一下运动后浑身酸疼到底属于什么吧！

首先，剧烈运动后，或者长时间没有运动了，突然加大运动量，导致第二天机体出现浑身酸疼的表现，可能是生理情况，也可能是病理原因所致。

1、生理情况

我们在运动时，机体的细胞也在“运动”，他们需要不断地代谢为机体提供能量。此时如果短时间内运动强度很大，氧气的含量跟不上了，机体的细胞只能通过无氧呼吸为自己提供能量。而无氧呼吸的产物是乳酸，乳酸堆积过多会导致机体感到酸疼，这种情况是非常常见。大家可以回想一下，偶然抬一次行李，第二天胳膊酸疼的体验，一般就是这个原因导致。因此如果符合此情况的患者通常并无大碍，注意休息，在酸痛处按摩、热敷可帮助恢复。日常生活中多锻炼身体可以减少这种情况的发生。

2、病理原因

运动强度一时过大，身体“受不了了”，导致病理情况的出现。相信大家在日常生活中也总是会听到“肌肉拉伤”这样的字眼。实际上，肌肉拉伤是属于软组织损伤的范畴。因此处理原则和软组织损伤一样。那么如何才能知道自己是否属于肌肉拉伤呢？

肌肉拉伤主要有以下症状：轻度的拉伤，患者会感觉自己的这块肌肉有些僵硬，还有点酸痛，受伤部位的活动也会受到限制，皮肤会出现淤伤或者肿胀。严重的患者甚至无法活动。

因此大家可以根据自己的症状自行判断，如果出现某处疼痛并伴有发肿，那么很有可能是软组织损伤了，此时需要及时处理。建议及时去往医院急诊外科或者骨科进行检查，通过拍摄X片、CT，以及核磁共振等检查是否存在严重的软组织损伤。

综上，如果情况很严重，请务必选择及时就诊，不要耽误最佳的恢复时机。

【参考文献】

[1]王煜,何春江等.运动软组织损伤学[M].四川科技出版社,2010.

2022-06-17 16:26