软组织损伤到底要“冷敷”还是“热敷”？_好在医生

崴脚到底先冷敷还是先热敷？

冷敷和热敷都有什么用？

相信你也有过这样的疑惑，那么就让我们带着问题来看看吧！

生活中，不少人都有这样的经历，不小心崴到脚了，肿了一大块，但是又不知道该冷敷还是热敷，今天小编就带大家来了解一下冷敷和热敷到底什么时候进行，到底有着怎么样的作用，冷敷和热敷又该如何操作？

软组织损伤分为闭合性软组织损伤和开放性软组织损伤，通常情况下，开放性软组织损伤需要到医院处理，在医生的指导下治疗。而闭合性软组织损伤需要在家护理一段时间，需要考虑到冷敷还是热敷的问题，通常我们建议48小时内先冷敷，48小时后热敷有助于损伤的修复。冷敷，能够使血管收缩，减轻肿胀，而热敷起到的作用是扩张毛细血管，加快血液循环，加速组织的恢复速度。因此我们建议先冷敷是为了把肿胀部位缩小一些，然后再热敷促进组织恢复。

常用的冰敷疗法包括冰袋、冷水或冰水浸泡患部，冰块按摩患部、袋装气体冷凝剂，喷雾剂。冰袋外加厚毛巾隔垫或间断持续性冰敷有助于防止冻伤。每次冷敷15到20分钟即可。

常用的热敷疗法包括下述方法：热水袋法：将热水装袋，装入布套内或用布包好待用，热敷约30分钟一次。热水瓶外面包一层布进行热敷。炒热的食盐或米装入布袋热敷。蒸汽浴也是比较好的热疗方法。热毛巾法，先把敷布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷布上面再盖以棉垫，以免热气散失。热水浴使热渗透进入肌肉，有利于减轻疼痛。

冷敷或者热敷后一旦出现肿胀情况加重，需要及时咨询医生，遵医嘱处理。

【参考文献】

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[2]陈孝平.八年制外科学第2版[M].北京:人民卫生出版社.2010:788.

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[4]张博,罗从风.骨科相关软组织损伤局部冷疗[J].国际骨科学杂志,2009,30(5):293-295.

2022-06-17 16:55